Lokalizacja

Polska, łódzkie, Łódź, Łódź, 00-000, Piotrkowska 125

Adresaci szkolenia

Szkolenie asertywność wyjaśnia różnicę między asertywnością, agresją i uległością. Uczestnicy wykonują szereg ćwiczeń pomagających radzić sobie z negatywnymi ocenami oraz chronić własne terytorium psychologiczne. Kursanci uczą się jak wyrażać swoje potrzeby, oczekiwania a także własne zdanie szczególnie gdy jest odmienne od zdania innych ludzi, a także jak mówić „nie” w sposób, który nie uraża drugiej osoby. Uczestnicy szkolenia asertywność ćwiczą konstruktywne wyrażanie pochwał i krytyki.

1. Odróżnianie zachowań asertywnych od uległych i agresywnych Analiza konsekwencji zachowań asertywnych, agresywnych i uległych w różnych sytuacjach Asertywność a głos dorosłego, głos dziecka i głos rodzica (mini wykład: analiza transakcyjna E. Berne) 2. Asertywność a myślenie o sobie § Praca nad poczuciem własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron § Czym jest monolog wewnętrzny i jak nad nim pracować, by myśleć asertywnie § Ćwiczenia z komunikacji werbalnej i niewerbalnej jeśli chodzi o mówienie o sobie - asertywna autoprezentacja 3. Asertywność w kontaktach z ludźmi Ćwiczenia: wyrażanie próśb i oczekiwań krytykowanie dawanie i branie wyrażanie gniewu/złości chwalenie odmawianie wyrażanie własnych przekonań obrona własnych granic wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych czym się różni asertywne zachowanie poza i wewnątrz sfery osobistej 4. Użyteczne techniki do stosowania w różnych sytuacjach: zdarta płyta asertywne odraczanie pytanie komunikat ja 5. Zachowanie asertywne z trudnymi partnerami: Reagowanie na postawę partnera: roszczeniową poniżającą sarkastyczną lekceważącą wyniosłą

Brak

Brak

Brak